le tre chiavi

“La Meditazione è attenzione: non si tratta di cosa stai facendo, ma di come lo fai”
La Meditazione è praticata da millenni e molte sono le tecniche a nostra disposizione per ritrovare lo stato di Meditazione.
E’ qualcosa che già conosciamo ma di cui spesso non ne siamo consapevoli.
La meditazione è uno stato di attenzione, osservazione, chiarezza e consapevolezza
Ci sono tre chiavi che ci consentono di ritrovare questo stato.
Tre chiavi che possiamo utilizzare ogni giorno, per aprire quella porta che ci riconduce al nostro centro e ci permette di ritrovare lo stato di equilibrio.
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•1° chiave: Ritorna consapevole del respiro
Ogni volta che ti ricordi ritorna al respiro, torna ad essere consapevole del tuo respiro, delle sensazione che il passaggio dell’aria porta nel tuo corpo. Questo ti aiuta a non perderti nei pensieri che attraversano la mente. Respira sei vivo! leggi l’articolo dedicato 
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•2° chiave: Senti il tuo corpo e rilassarlo
Il corpo si carica di tensioni durante la giornata. Tensioni alimentate dalla mente, che è abituata a pensare in modo compulsivo. Quando puoi fermati un istante, senti il corpo nelle sue varie parti, senti le tensioni e lasciale andare. Ne hai bisogno. Rilassati questo è il momento! leggi l’articolo dedicato

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•3° chiave: Calma la  mente e  radicati nel qui e ora
Per calmare la mente porta l’attenzione nel tuo corpo nei piedi, nelle mani. Un’ottima pratica è quella di  camminare mantenendo l’attenzione nei piedi, sentendo i piedi che appoggiano sul pavimento. Radicarsi vuol dire abitare il proprio corpo in modo stabile! leggi l’articolo dedicato
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Per utilizzare le tre chiavi è necessario poter vedere e quindi coltivare la consapevolezza. La consapevolezza è una torcia che illumina le zone buie, in quanto sconosciute. Diventare consapevole di qualcosa è prenderne coscienza.

Praticando il respiro consapevole, il rilassamento quotidiano e il radicarsi accresciamo la consapevolezza e così attiviamo un processo che ci porta verso uno stato di benessere sempre più profondo.

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Corsi di Biodanza, Yoga 2014/2015

Cari amici stanno per ripartire i corsi.
Vi aspettiamo numerosi.






Corsi di Biodanza:

Martedi ore 20.45 a Legnano - via Resegone 26, presso Centro Studi Danza Attitude
dal 23 Settembre

Giovedi ore 21.15 a Gallarate - Corso Sempione 11, presso Scuola di Yoga Rhammi
dal 18 Settembre


Percorso al Femminile:

da Venerdi 10 Ottobre ore 21 a Castellanza - via Ticino 10, presso Teatro della Corte
(Seguirà mail dettagliata)



Corsi di Yoga:

Lunedì ore 20.15 a Olgiate Olona -  in via Adda 9, presso Centro Arte Danza
dal 8 Settembre

Martedì ore 19.40 a Legnano - in via Resegone 26, presso Centro Studi Danza Attitude
dal 23 Settembre

Mercoledì ore 20 a San Giorgio/ Canegrate - in via Istria 4, presso Art'e' Ballet
dal 1 Ottobre

Giovedi ore 19.40 a Castellanza - in via Ticino 10, presso Teatro della Corte
dal 2 Ottobre

Venerdi ore 18.45 e 20 a Gorla Minore - in via  Garibaldi 36, presso Jiva Emotional Spa
dal 5 Settembre

Visita il sito e trovi i link ai meravigliosi centri che ci ospitano e tanto altro: http://lavitaalcentro.com/corsi/

Corsi di Yoga da settembre 2014

La nuova stagione corsi sta per iniziare e siamo lieti di ricominciare

con il sito completamente rinnovato.

Ti invitiamo a visitarlo:  lavitaalcentro.com

Per coloro che abitano in zona riprendono i

Corsi di Yoga:

Lunedi    a       Olgiate Olona alle 20.15    -  dal 8 settembre
Martedi    a      Legnano alle 19.40             -  dal 23 settembre
Mercoledi   a  Canegrate/San Giorgio alle 20   -   dal 1 ottobre
Giovedì   a      Castellanza alle 19.40                    -   dal 2 ottobre
Venerdi    a      Gorla Min alle 18.45 e alle 20        -   dal 5 settembre

Corsi di Biodanza
Martedi     a    Legnano alle 20.45        -  dal 23 settembre
Giovedi     a    Gallarate alle 21.15       -  dal 18 settembre

I corsi sono proposti presso centri di fiducia con i quali collaboriamo in ambienti accoglienti e raffinati.Visita la pagina con tutte le indicazioni lavitaalcentro.com/corsi/

Grazie della tua attenzione, ti aspettiamo

Vacanza Olisitica

Carissimi anche quest'anno condurremo la Vacanza Olistica
dal titolo la Gioia di Vivere.
Le vacanze olistiche sono una vacanze alternative in cui sperimentare il benessere mente corpo spirito.

Il periodo è dal 16 al 23 Agosto 2014. 

Sono rimasti pochi posti quindi chiamaci entro il 30 luglio 2014

Le attività e i corsi ci aiuteranno a sperimentare la gioia di vivere, attraverso i colori, la voce, la danza e la natura. Le pratiche proposte sono il rilassamento, il respiro e  movimento consapevole, Meditazione, Biodanza e Yoga.

Saremo in Toscana Immersi nella macchia mediterranea, saremo ospiti di Le Castellacce azienda agrituristica biologica di  Monterotondo Marittimo (GR). Gli appartamenti sono arredati in modo funzionale e semplice, con una particolare ricerca delle atmosfere lontane (africane, orientali) con colori caldi ed oggetti tipici. È presente una biopiscina con solarium.

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 clicca qui e leggi il programma

Grazie della tua attenzione, ti aspettiamo

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Monica Chiarolanza e Giorgio Magon
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cell. 333.6889599 - 335.72.918.72

Counsellor Professionisti  - Operatori Discipline BioNaturali Biodanza -Insegnanti di Yoga e Meditazione  - Esperti in Fiori di Bach Conducono corsi settimanali, seminari in coppia e colloqui individuali per la crescita personale e collettiva

 

Laboratorio delle Erbe e Fiori di Bach

Domenica 8 settembre 2013 dalle 10 alle 18 - a Oleggio (NO)

si svolgerà il Laboratorio di riconoscimento e raccolta di erbe spontanee, bacche, germogli e delle piante officinali
utilizzate come rimedi nei Fiori di Bach.
 

IL laboratorio è condotto da Maria Sonia Baldoni che, con la sua profonda conoscenza delle piante e delle erbe spontanee, racconterà l'uso delle antiche tradizioni e ci farà immergere in un affascinante e magico universo per arrivare al cuore della natura e scoprire la bellezza e la generosità della nostra madre terra. Durante il laboratorio andremo nei prati e nei boschi a conoscere le piante del luogo, le piante officinali utilizzate come rimedi nei Fiori di Bach, con la preparazione di tisane da degustare insieme. Prepareremo inoltre la tintura madre di alcuni Fiori di Bach.Maria Sonia sta girando in tutte le regioni d'Italia per tramandare saperi fondamentali alle giovani generazioni e far conoscere gli antichi rituali legati ai cicli naturali che arricchiscono il senso della vita e delle relazioni umane e ci portano a rispettare il territorio e le comunità che lo abitano.

Per la pausa pranzo ognuno porterà qualcosa da condividere.
Il ritrovo è in Via Gallarate 85, Oleggio (NO) (è la Strada Statale SS527 ) nel parcheggio della Ortofloricultura Fortina Franco, alle ore  9.45

Per iscriverti chiama Monica: cell. 333.6889599

I preziosi insegnamenti del Maestro Thich Nhat Hanh:

' Se siamo felici, se siamo in pace, possiamo sbocciare come un fiore; la nostra famiglia e tutti quanti ci circondano trarranno beneficio dal nostro stato. '

' Non esiste la via per la pace, la pace è la via '

' Si dice che camminare sull'acqua sia un miracolo; ma il vero miracolo è camminare sulla terra'

Per leggere i commenti sul sito clicca qui e vai a fine pagina ->

Per conoscere meglio il Maestro Thich Nhat Hanh e le sue pratiche clicca qui ->

Le Rune Celtiche e l'antico significato delle piante

Laboratorio sulle antiche "Rune celtiche"
con con Maria Sonia Baldoni la "Sibilla delle erbe"

Andremo nei campi a riconoscere le erbe e bacche spontanee e a raccoglie i CAMPIONI degli ALBERI abbinati alle rune, quelli che troveremo.

Creeremo le Rune personali e parleremo delle antiche tradizioni che collegavano i nostri antenati al mondo della Natura.

L'incontro si terrà Domenica 27 Gennaio 2013 dalle 10,30 alle 18 a Oleggio (NO).


Le RUNE sono il linguaggio segreto del mondo.

RUNA significa "segreto", "sussurrare". Esse trovano le loro origini nella tradizione germanico-vichinga e furono usate anche dal misterioso popolo Celtico come strumento divinatorio associato alla forma tradizionale divinatoria druidica espressa attraverso la lettura degli Ogham; pezzetti di legno intagliati con i simboli rappresentanti il loro alfabeto criptico.

I simboli delle rune ci parlano della vita di tutti i giorni e vengono incise su tavolette di legno o su sassolini e conchiglie .

Le Rune sono una fonte inesauribile di potenza, possibilità, suggerimenti; un metodo divinatorio molto valido usato anche ai giorni nostri.In Europa, soprattutto quella settentrionale, durante il medioevo, le rune furono protagoniste di svariati rituali magici.I simboli delle rune ci parlano della vita di tutti i giorni e vengono incise su tavolette di legno o su sassolini e conchiglie . Secondo l'antica tradizione in totale le rune sono ventidue

visita il sito: www.lavitaalcentro.com  

Rolando Toro: l'ideatore di Biodanza

Rolando Toro Araneda, creatore di Biodanza, è psicologo ed antropologo, poeta e pittore.

Nato in Cile nel 1924, è stato professore ordinario della cattedra di Psicologia dell’Arte e dell’ Espressione all’Istituto di Estetica della Pontificia Università del Cile e docente nel Centro di Studi di Antropologia Medica all’Università del Cile.

La Biodanza nasce da una sua riflessione sul nostro modo di vivere che lo porta a osservare come la nostra società, nonostante un maggior progresso tecnologico e scientifico, non riesce a indurre un maggior benessere psichico e fisico nell’uomo.
I suoi studi iniziano più di quarant’anni fa ed indagano nei vari campi del sapere: filosofia, medicina, etologia, antropologia, psicologia e arte.
Durante un congresso di medicina, egli rimane colpito dalle teorie innovatrici del medico Francisco Hoffman secondo il quale le difficoltà affettive dell’uomo sono la base emozionale della malattia.

Comincia a cercare un nuovo modo per curare le malattie.
Prova varie strade tutte legate all’espressività: pittura, teatro e poi approfondisce la musica e la danza....

Edward Bach: colui che ha scoperto i Fiori di Bach

Edward Bach nasce nel 24 settembre 1886 a Mosley un villaggio del Galles, in una famiglia borghese.Fin da piccolo si innamora della natura ed in grande sintonia con essa. A sei anni decide di fare il medico e nel 1912 si laurea all’università di Birminghan e poi a Londra. Comincia la professione e i pazienti aumentano ma egli si sente sempre più insoddisfatto dei risultati delle sue cure. È soprattutto insoddisfatto di come la medicina che gli è stata insegnata presti troppa poca attenzione allo studio della personalità degli ammalati, concentrando tutto sul corpo fisico.  

La medicina tradizionale non lo soddisfa perché cura il sintomo e non il malato. 

Tanto più che nota (e questo sarà fondamentale in seguito) come una stessa terapia non sempre cura gli stessi sintomi in ogni paziente; anzi, in una stessa sintomatologia dando lo stesso rimedio, si hanno molti tipi di reazioni diverse. D'altra parte osserva come pazienti con carattere e personalità simile spesso reagiscono allo stesso modo. Insomma la personalità individuale è di gran lunga più importante dei sintomi fisici per la cura della malattia. Si rende conto anche che nei suoi colleghi manca l’attenzione profonda verso i pazienti, la loro personalità, le loro emozioni.



Tutto ciò lo spinge a cercare altri metodi di cura e si avvicina alla Scuola Immunologica; diviene assistente batteriologo nell'Univer-sity College Hospital ove ottiene brillanti risultati di ricerca scientifica .
Ma la sua visione del rapporto medico-malato-malattia lo fa approdare all'omeopatia. Nel 1919 entra nel London Homoeopathic Hospital. Anche alla grande Scuola Hahnemanniana Bach dà un suo importante contributo personale.

Interpretando i suoi lavori di ricerca di batteriologia in chiave omeopatica introduce 7 nuovi importanti nosodi. In sostanza classifica i numerosi batteri intestinali in gruppi a seconda della loro azione fermentativa; ricava cosi sette gruppi di Nosodi conosciuti come i “Nosodi di Bach”.

Nel 1917 gli viene diagnosticato un tumore e tre mesi di vita.Dopo un primo disorientamento… 

Presentazioni in fiera: Biodanza, Yoga e Tai Chi

Una esperienza per noi originale, quella di presentare Biodanza, Yoga e Tai Chi in un contesto fieristico.
Le Associazioni la Vita al Centro adesso e Om Shanti Ayurveda di Busto Arsizio hanno unito le loro forze con l'aiuto degli alunni dei vari corsi (che ringraziamo calorosamente) per portare l'esperienza della pratica in un contesto come quello del polo fieristico di Malpensa Fiere a Busto A. in occasione del MEXPO.

 

Mentre tutto intorno c'era brusio e confusione gli insegnanti, Monica, Mauro e Giuseppe, con professionalità e con gioia hanno condotto delle brevi sessioni conducendo gli allievi (tutti hanno brillantemente seguito le tre pratiche) in questo percorso dimostrativo.
E, nonostante la confusione, "è stato bello e nutriente partecipare" hanno commentato gli stessi partecipanti.

Intorno, le persone incuriosite, osservavano chiedendo: "Cosa stanno facendo? ", mentre lo speaker Giorgio cercava di descrivere con voce suadente le singole attività.

Aforisma 33

' Ci sono solo due giorni all'anno in cui non puoi fare niente: uno si chiama ieri, l'altro si chiama domani, perciò oggi è il giorno giusto per amare, credere, fare e, principalmente, vivere.' 

Dalai Lama

 

Il momento giusto è sempre Adesso !!! 

La rubrica degli aforismi nasce con l'intento di raccogliere frasi e aforismi che possono illuminare il nostro cammino  con 'flash di consapevolezza' che la presenza nei grandi esseri hanno porato a noi.

Trovi la rubrica completa sul sito cliccando qui ->

Thich Nhat Hanh a Milano

Ci sono persone che hanno la poesia nel cuore, persone che soltanto con la loro presenza permettono un'espansione di coscienza. Una di queste persone è il venerabile maestro Thich Nhat Hanh (Thay).
Sabato e domenica abbiamo avuto il grande privilegio di incontrare quest'uomo straordinario che ha dedicato la sua intera esistenza a portare la pace nel mondo.

Sabato, 8 settembre 2012 ore 15 ci troviamo a Milano davanti al Teatro del Verme in attesa di entrare per ascoltare gli insegnamenti del Maestro Thay.
 Il titolo dell'incontro è esplicativo: "Il nostro appuntamento con la vita è oggi".
Nel teatro c'è il pienone e siamo tutti in attesa.
Entrano i monaci e le monache di Plum Village, si siedono e ci guidano in una bellissima meditazione durante la quale ci invitano a prendere contatto con il nostro respiro e con il nostro corpo.
Alla fine della meditazione, arriva il Maestro e seduto nella posizione del loto, inizia a parlare. Parole semplici, parole che toccano il cuore, parole che toccano l'anima.
Ci parla dell'importanza di essere nel presente, l'unico modo per essere in contatto con la vita. Ci parla della compassione e poi invita i suoi monaci a cantare un mantra meraviglioso, un mantra dedicato ad Avalokitesvara, il Buddha della compassione. La musica, il canto sono commoventi e qualche lacrima scende sul viso.
Thay continua il suo discorso : "quando amiamo qualcuno, possiamo offrire a lui o a lei la nostra freschezza, la nostra bellezza, la nostra stabilità, la nostra solidità e anche la nostra pace.Se non siamo pacifici, abbiamo poco da offrire all'altra persona..."
Poi il Maestro se ne va mentre Sister Chan Khong ci incanta con il suo canto. Domani li incontreremo ancora...

Domenica, 9 settembre 2012 ore 9 siamo nel Parco Nord di Milano, nella cascina al centro del parco per passare una giornata insieme a Thay e ai monaci di Plum Village.

"Impronte di Pace sulla Madre Terra"

Siamo in seicento e ci mettiamo tutti seduti per ascoltare ancora il Maestro, prima però meditiamo tutti insieme per far si che le parole trovino la porta aperta per entrare.
Thay ci parla: "Spesso i nostri pensieri ci portano via dal momento presente e dal qui e ora. Pensiamo al passato al futuro e ai nostri progetti e mentre pensiamo a questi progetti il nostro corpo è qui e la nostra mente è intrappolata da un'altra parte. E quando corpo e mente non sono insieme, non siamo veramente presenti in modo tale da vivere la nostra vita....".

Diario di una settimana di mezza estate: Sabato

 Il diario della Vacanza Olistica Umbra dal 18 al 25 Agosto 2012

Oggi è sabato ed è il giorno della partenza.
Come negli incontri di Biodanza, dopo momenti intensi di vita passati insieme, giunge il momento dei saluti e c'è sempre una lieve commozione.
La vita ha voluto questi incontri, questi scambi, la vita ora ci fa muovere verso nuovi lidi, certi che ogni persona incontrata rimane tatuata nel cuore per sempre.
Un grazie a tutti perché avete scelto di essere presenti e questo ha fatto la differenza.
Un grazie alla nostra mascotte Maya, un delizioso cagnolino, con due occhi grandi colmi di compassione e di devozione. Che grande maestra Maya! Che grande maestra è la vita!
Durante il viaggio di ritorno in moto, all'uscita da Assisi, incontriamo un cartello che ci ricorda che "Vivere è bello! Io amo la Vita!"...

Diario di una settimana di mezza estate: Venerdì

Il diario della Vacanza Olistica Umbra dal 18 al 25 Agosto 2012

Un nuovo incontro... ogni giorno riserva una nuova sorpresa. Incontriamo Francesco che ci fa da guida in un'escursione sul Monte Cucco. Anche con lui è subito intesa. Una persona speciale, gentile e premurosa che si prende cura di ognuno di noi, con mille attenzioni: dolcetti, taralli, sorrisi, simpatiche battute...
Durante il percorso incontriamo i vari regni della grande madre: branchi di cavalli con i loro puledrini; il mondo vegetale che, grazie a Sonia, riconosciamo un po' di più (sapete che le piante amano essere riconosciute?); e dulcis in fundo, entriamo nel mondo dei minerali, grazie alle spiegazioni di Francesco (che è anche speleologo) e che ci racconta con passione la vita delle rocce. Quanta vita c'è intorno a noi e quanto è semplice notarlo, basta essere più presenti in quello che facciamo.

Stasera è tempo di saluti e di ringraziamenti. Sembra che a me spetti il compito di celebrare e lo faccio con gioia. Candele accese in cerchio, all'interno di un cerchio di persone che hanno condiviso momenti irripetibili con armonia ed affetto. Per ringraziarli un piccolo regalo ad ognuno, l'incenso del cuore, come un promemoria che ci ricordi ogni volta questi bellissimi momenti passati insieme. Grazie a tutti.

Diario di una settimana di mezza estate: Giovedi

Il diario della Vacanza Olistica Umbra dal 18 al 25 Agosto 2012

Sesto giorno. Riprendono le attività consuete. Un bell'incontro di yoga mattutino baciati dal sole ed accarezzati dal vento. Dopo una ricca colazione con deliziose torte fatte in casa, ci ritroviamo nel salone per incontrarci attraverso il movimento e la musica.
La Biodanza, come sempre, ci avvolge e il tempo si ferma. La vita fa la sua apparizione in questo spazio e comincia a tessere la sua tela. Le danze e gli incontri si susseguono con grazia e ci ritroviamo senza accorgercene quasi alle due del pomeriggio.
La sera, dopo cena, formiamo un cerchio sotto il cielo stellato per ringraziare la madre terra della sua presenza. Contemplare le stelle, soprattutto in un luogo di pace come questo, è una pratica meravigliosa che incanta. Provare per credere!

Diario di una settimana di mezza estate: Mercoledi

Il diario della Vacanza Olistica in Umbria dal 18 al 25 Agosto 2012

L'incontro continua anche oggi. Ci alziamo presto e iniziamo un piccolo percorso alla scoperta di nuove erbe. Non facciamo molta strada perché ad ogni passo facciamo un nuovo incontro. Anche questa giornata è dedicata a questo mondo in cui Sonia ci fa entrare grazie alla sua passione ed entusiasmo.

L'attenzione del gruppo è sempre al massimo: non vogliamo perdere nemmeno una parola.

Nel pomeriggio veniamo coinvolti in un momento speciale che sa di sciamanico. Un momento che ha a che fare con uno dei mestieri più antichi: la tessitura.
E non é finita, la sera il percorso continua con i cristalli. Che giornata intensa! Salutiamo la nostra saggia amica con tanti abbracci affettuosi. Grazie Sonia della tua preziosa presenza!

Diario di una settimana di mezza estate: Martedi

Il diario della Vacanza Olistica dal 18 al 25 Agosto 2012

 

L'incontro … nel pomeriggio incontriamo una persona veramente speciale. Sonia arriva con il suo sorriso e la sua presenza e ci accompagna nel meraviglioso mondo delle erbe. Iniziamo un percorso iniziatico durante il quale ognuno di noi scopre un po' di più di se stesso. Gli alberi siamo noi e ognuno di noi è un albero speciale con sue peculiarità.

Il tempo passa e tutti noi siamo incantati ad ascoltare ed è come se improvvisamente ci riappropriassimo di un'eredità che sembrava perduta.

Si avvicina il tramonto ed insieme usciamo per un giro intorno alla casa alla scoperta delle erbe spontanee. E così avvengono tantissimi incontri, con erbe che possiamo trovare ovunque, che magari non notiamo mentre chiedono solo di essere riconosciute. Incontriamo l'assenzio, lo tocchiamo, ne annusiamo l'odore e poi via di seguito, cicoria, romice, piantaggine, eracle, bardana, spinacio selvatico, malva, carota, achillea. Che strano, siamo immersi nella conoscenza delle piante da un'ora eppure ci siamo spostati di appena un metro. Quanta vita in un metro eppure solitamente non ci facciamo caso un granché.

Terminiamo e ci fermiamo ad osservare il tramonto che qui ogni giorno è un miracolo. Stasera è ancora più particolare del solito. Nel cielo le nuvole che coprono in parte il sole, hanno disegnato un grande albero. Sembra una quercia circondata dai raggi del sole al tramonto.

Una meraviglia della natura!!! 

Diario di una settimana di mezza estate: Lunedi

Il diario della Vacanza Olistica dal 18 al 25 Agosto 2012

terzo giorno... dopo una rilassante seduta di yoga all'aperto, accarezzati dal sole e da una brezza leggera, facciamo Biodanza. L'intera sessione è dedicata alla terra come nutrice e alla nostra capacità di donare nutrimento agli altri. E' bello e commovente muoverci in un'atmosfera affettiva e di armonia, immersi nel silenzio di questo luogo.

La sera qualcuno in cielo accende milioni di stelle e un vento gentile ci fa stare al fresco nonostante la canicola estiva che sta avvolgendo l'Italia. E noi siamo qui in pace e in armonia. L'Umbria è veramente un luogo speciale, con un'energia spirituale che eleva. Ma anche il nostro corpo è ben nutrito grazie ai manicheretti della nostra cuoca umbra che ogni sera ci delizia con le sue specialità. 

Domani incontreremo un'erborista che ci inizierà alla conoscenza delle erbe. 

Si prospetta un lavoro molto interessante ...